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爬山需要准备的东西有哪些

  一般大山里的空气都非常的清新,空气质量要比城市好的多,同时空气里的含氧量也是非常高的,节假日的时候,背上行囊到大山里走一走,爬爬山是一项非常不错的健身运动,那么到山区爬山都需要准备那些东西呢?因为山区里的购物都不是很方面,我们要做好一些预防工作。

  背包

  不管是远行还是近行,我觉得这个应该都是少不了的吧?!?#20063;?#35828;里面放些什么,准备个登山包是必须的,质量好不好不重要,重要的是实用。

  水

  这里大家就不要纠结水和饮料有什么区别了,反正就是止渴一类的就行了,登山虽好,别脱水了哦!大家记住别买甜的就好,甜的东西是不会止渴的,其他的就随意吧,可以买一些补充能量的,个人比较中意矿泉水。

  果蔬。

  运动时流汗会使身体丢失电解质,需及时补充微量元素。因此可以准备一些补充身体的维生素和微量元素的水果,如?#36824;?#40644;瓜、香蕉、橙子。建议:蔬菜水果提前清洗干净,即拿即吃。

  纸巾

  估计大家第一想法就是擦汗用的了,其实也差不多吧,多准备点纸巾,都说了是以防万一,有时候爬山难免会有些磕磕碰碰的,准备纸巾是必须的了。

  创可贴

  大伙看到这个可别骂我哈,有备无患嘛,把事情都想周全,做什么都放心。

  坐垫

  估计小伙伴们会说了,我们是来爬山的,不是来坐着看戏的,那爬到山顶呢?!总要坐一下吧,你?#30340;?#19981;介意直接坐地上,但是人家女孩子怎么办十八,一个小小的坐垫,带身边还是挺必须的。

  在这里提醒大家,由于山区的路况都不是很好,大家在不熟悉的山区一定要慢行,不要?#22242;堋?#24456;多人上山前为了储存体力往往会吃很多东西,怕上山后会饿,其实这样做并不是很正确的。因为用餐过多后进行爬山会对肠胃造成不良的影响,应该用餐完毕后休息一会儿再上山。

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